Australian Sweet Lupin Information
- Lupin in Western Australian farming
- Western Australian Lupin Industry
- Lupins.org
- Early History of Lupins in WA
- Grains & Legumes Nutrition Council
- Pulse Australia
- Coeliac Australia
ลูปินเป็นพืชตระกูลถั่วชนิดหนึ่ง มีหลากหลายสายพันธุ์ โดยถั่วลูปินสายพันธุ์ที่มีชื่อเรียกทางวิทยาศาสตร์ว่า Lupinus angustifolius มีปลูกมากในเขตออสเตรเลียตะวันตกซึ่งเป็นแหล่งเพาะปลูกหลักที่ให้ผลผลิตกว่า 95% ของลูปินที่ปลูกในประเทศออสเตรเลีย โดยได้รับการพัฒนาและเริ่มเพาะปลูกมาตั้งแต่ปี ค.ศ. 1967
ถั่วลูปินสายพันธุ์ออสเตรเลียมีความเป็นเอกลักษณ์และนับเป็นสัญลักษณ์ของเขตออสเตรเลียตะวันตก ซึ่งมีสภาพภูมิอากาศแบบเมดิเตอร์เรเนียนในเขตนี้ที่เหมาะสมแก่การเพาะปลูกถั่วลูปินและสร้างผลผลิตมากถึง 80% ของยอดจำหน่ายทั่วโลก เป็นสายพันธุ์ที่ได้รับการปรับปรุงตามธรรมชาติ ให้ มีอัลคาลอยด์ต่ำแต่ปราศจากการตัดต่อพันธุกรรม จึงสามารถรับประทานดิบได้
นอกจากนี้ถั่วลูปินยังเป็นพืชที่ช่วยสร้างการเกษตรแบบยั่งยืนโดยสร้างธาตุไนโตรเจนกลับคืนสู่ดินอีกด้วย
Why Lupin
ทำไมจึงควรบริโภคลูปิน?
เพราะลูปินสายพันธุ์ออสเตรเลีย จัดเป็น Superfood ที่มีโปรตีนสูงถึง 40% ใยอาหารสูงถึง 37% ให้ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low GI) และมีคาร์โบไฮเดรตเพียงแค่ 4% และด้วยโปรตีนและใยอาหารสูงนี้เองมีส่วนช่วยให้ผู้บริโภคมีความรู้สึกอิ่มนาน
ผลการศึกษาพบว่าการเพิ่มส่วนผสมลูปินในอาหารจะช่วยให้ผู้บริโภคมีความรู้สึกอิ่ม ลดความอยากอาหาร และช่วยลดพลังงานที่บริโภคต่อวันได้
พรีไบโอติกจากลูปินช่วยสร้างแบคทีเรียที่ดีที่เป็นประโยชน์ต่อลำไส้ ดีต่อระบบย่อยอาหาร
ลูปินปราศจากกลูเตน จึงเหมาะกับผู้บริโภคที่แพ้กลูเตน
ลูปินมีคุณค่าทางโภชนาการสูงกว่าsuperfood อื่นๆ 3 เท่า:
- โปรตีนสูง มากกว่าไข่ 3เท่า
- โปรตีนสูง มากกว่าควินัว 3 เท่า
- ใยอาหารสูงและโปรตีนสูง มากกว่าโอ๊ต 3 เท่า
- ธาตุเหล็กสูง มากกว่าผักเคล 3 เท่า
- แมกนีเซียม มากกว่าผักขม 2 เท่า
โปรตีนมากกว่าเนื้อสเต๊ก 100กรัม ถึง 73%